Die kalte Jahreszeit ist bekanntlich die Zeit der Erk\u00e4ltungen. Um dem vorzubeugen oder die Symptome zu lindern, greifen viele Menschen zu Ingwershots, sei es selbstgemacht oder aus dem Supermarkt. Diese Shots versprechen eine schnelle Linderung und scheinen dank ihrer scharfen Note zu wirken. Doch welche wissenschaftlichen Belege gibt es f\u00fcr ihre Wirksamkeit?<\/p>\n
Trotz der weit verbreiteten Beliebtheit von Ingwershots gibt es bisher keine spezifischen wissenschaftlichen Studien, die dessen Wirksamkeit bei der Vorbeugung oder Behandlung von Erk\u00e4ltungen eindeutig belegen k\u00f6nnen. Einige Untersuchungen deuten jedoch auf potenzielle positive Effekte hin.<\/p>\n
Im Jahr 2023 wurde an der Technischen Universit\u00e4t M\u00fcnchen eine Studie ver\u00f6ffentlicht, die herausfand, dass Ingwer die Immunzellen in Alarmbereitschaft versetzt. Dabei konsumierten die Teilnehmenden nicht einen Ingwershot, sondern einen Liter Ingwertee, der aus 100 Gramm gesch\u00e4ltem Ingwer zubereitet wurde. Die Ergebnisse zeigten, dass 30 bis 60 Minuten nach dem Verzehr signifikante Mengen von Ingwerscharfstoffen, insbesondere dem Wirkstoff Gingerol, im Blut nachweisbar waren. Dieser Stoff aktiviert bestimmte Immunzellen, was darauf hindeutet, dass Ingwer das Immunsystem st\u00e4rken k\u00f6nnte. Dennoch ist weitere Forschung n\u00f6tig, um diese Erkenntnisse zu festigen.<\/p>\n
Eine umfassende \u00dcbersichtsstudie der Staatlichen Universit\u00e4t Seoul analysierte 109 klinische Studien zu Ingwer und dessen Gesundheitswirkungen. Die Mehrheit dieser Studien zeigte positive Effekte, beispielsweise bei \u00dcbelkeit w\u00e4hrend der Schwangerschaft, Entz\u00fcndungen sowie bei metabolischen Syndromen und Verdauungsst\u00f6rungen. Trotzdem wurden nur 43 der Studien als qualitativ hochwertig eingestuft, da viele nur eine geringe Anzahl an Teilnehmenden oder kein einheitliches Bewertungssystem hatten.<\/p>\n
Eine weitere Untersuchung besch\u00e4ftigte sich mit den entz\u00fcndungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften von Ingwer und konnte diese best\u00e4tigen. Auch die antiviralen Eigenschaften wurden in Studien vermutet. Aber die bisher erlangten Ergebnisse stammen vorwiegend aus In-Vitro-Versuchen, und es fehlen gross angelegte klinische Studien am Menschen, um die positiven Effekte umfassend zu best\u00e4tigen. Laut Matthias Melzig, Professor f\u00fcr Pharmazeutische Biologie an der Freien Universit\u00e4t Berlin, gibt es derzeit keine wissenschaftlichen Beweise daf\u00fcr, dass Ingwer vor einer Erk\u00e4ltung sch\u00fctzt oder diese vorbeugt.<\/p>\n
Zusammenfassend l\u00e4sst sich sagen, dass Ingwer durchaus das Potenzial hat, das Immunsystem zu unterst\u00fctzen und als erg\u00e4nzendes Mittel bei Erk\u00e4ltungen eingesetzt werden kann \u2013 insbesondere zu Beginn einer Erk\u00e4ltung. Bisherige Studien legen nahe, dass Ingwer keine negativen Auswirkungen auf die Symptome oder den Verlauf von Erk\u00e4ltungen hat. Es sollte jedoch betont werden, dass Ingwer keine \u00e4rztliche Behandlung bei schweren oder langanhaltenden Symptomen ersetzen kann. Wer also an einer Erk\u00e4ltung leidet, sollte nicht nur auf Ingwershots setzen, sondern auch medizinische Hilfe in Anspruch nehmen, wenn dies erforderlich ist.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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